bk129 - page 88

80
หลักการของนี โอฮิวแมนนิสมี กระบวนการที่สําคัญ5ประการด้วยกันคือ
1. การสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
2. การเสริ มสร้างภาพพจน์ที่ดีต่ อตนเอง
3. การเรี ยนรู้ด้วยการปฏิ บัติและการฝึ กฝน
4. การเรี ยนรู้ด้วยการปฏิ บัติเป็ นกลุ่ม
5. การจูงใจเพื่อส่งเสริ มการเรี ยนรู้
1. การสร้ างบรรยากาศที่ผ่ อนคลาย
ภาพพจน์ของตนเอง (Self image of Self concept) คื อความรู้ สึ กที่เรามีต่อตนเองตาม
แนวคิ ดนีโอฮิวแมนนิสความรู้ สึ กที่เรามี ต่อตนองนี้ คื อความเชื่อฝั งใจที่หยั่งลึกลงไปในจิตใต้สํานึก
ของคนเราที่ทําให้เราเชื่อว่าตัวเราเป็ นคนอย่างไร (เกียรติ วรรณอมาตยกุล, 2540)
ดังที่กล่าวมาแล้วสําหรับแนวคิดนีโอฮิวแมนนิ สการสร้างความรู ้สึ กที่ดีต่ อตนเองให้
เกิดขึ้ นนั้ นจะเกี่ ยวข้องกับระบบการทํางานของจิ ตใต้สํานึ กกล่าวคื อ เป็ นการสร้ างความรู้สึ กที่ดี ต่อ
ตนเองเข้าสู่ จิตใต้สํานึ กแทนที่ความรู ้สึ กไม่ดี ดังนั้ นในการสร้างเสริ มภาพพจน์ ของตนเองหรื อ
ความรู้สึ กที่มีต่ อตนเองให้เป็ นทางบวก จะใช้วิธีการผสมผสานทั้ งการฝึ กพลังสติ เพื่ อให้เกิดสมาธิ
การผ่อนคลายเพื่อให้เกิ ดภวังค์แห่งการรั บรู้ โดยใช้การฝึ กอาสนะ เพลงบรรเลงและจินตนาการการ
ฝึ กจินตนาการเพื่อให้เห็นภาพที่ ดี ของตนเองและการฝึ กการใช้คําพูดด้านบวกเพื่อให้เกิดความรู ้สึ ก
ที่ดี กับตนเอง (เกียรติ วรรณอมาตยกุล, 2540)
ตามแนวคิดนีโอฮิ วแมนนิส ได้เสนอการฝึ กสติที่ ได้ผลรวดเร็ วก็ คือการฝึ กท่าเต้นรํ า
เกาชิกิ (Kaoshiki)ซึ่ งประดิ ษฐ์ขึ้ นโดยสักการ (PR. Sarkar) ผู้ก่อตั้ งแนวคิดนี โอฮิวแมนนิสการเต้น
เกาชิกิ จะประกอบด้วย 18 จังหวะ ไปทางขวา 5 จังหวะ ไปทางซ้าย 5 จังหวด ไปข้างหน้า 3 จังหวะ
และไปข้างหลัง5จังหวะขณะที่เต้นรําผู ้ เต้นจะต้องมีสติ อย่างสู งเพราะจะต้องควบคุมการเคลื่อนไหว
ที่สัมพันธ์ กันของมือและเท้า (Anandamittra, 1991)
การผ่ อนคลาย เพื่ อให้ เกิ ดภวั งค์ แห่ งการรั บรู้ (Trance) มี ความเกี่ ยวข้องกับการ
เปลี่ยนแปลงภาพพจน์ ตนเองตามแนวคิดนีโอฮิวแมนนิ สกล่าวคือการเปลี่ยนแปลงความรู ้สึ กต่อ
ตนเองในจิตใต้สํานึ กจะต้องพิจารณาถึ งช่วงเวลาที่ เหมาะสมซึ่ งตามแนวคิดนีโอฮิวแมนนิส เห็ นว่า
ช่ วงเวลาที่เหมาะสมคื อช่วงเวลาที่ร่างกายและจิ ตใจมีความผ่ อนคลาย (วีระเทพปทุมเจริ ญวัฒนา,
2538) สภาวะที่ผ่อนคลายของร่ างกายและจิตใจนั้ นตามหลักทางวิทยาศาสตร์ พิจารณาได้จากภาพ
ของคลื่นสมอง โดยวัดจากเครื่ องมือที่เรี ยกว่า EEG (Electroencephalogram) (โยธิ นศันสยุ ทธและ
คนอื่นๆ, 2533) ในสภาวะที่ ร่างกายและจิ ตใจของคนเราสงบผ่อนคลายสมองจะส่งคลื่นชนิ ดหนึ่ ง
ออกมา เรี ยกว่ า คลื่ นอัลฟา (AlphaWave) จะมี ความถี่ประมาณ 8-13 รอบต่อวิ นาที เป็ นคลื่นที่ มี