bk129 - page 294

286
ใบความรู้
กิจกรรมที่ 1
“การรับฟังด้ วยหัวใจ”
หลักการรับฟังด้ วยหัวใจอย่ างลึกซึ้ง
1. ฟังอย่างไม่ตัดสิ น
2. ฟั งโดยไม่พูดแทรกพูดขัด
3. สัมผัสเรื่ องราวอารมณ์ ความรู้สึ กของผู ้เล่า
4. เคารพเรื่ องราวของกันและกันไม่นําเรื่องราวของเพื่อนไปเล่ าต่อนอกวง
ช่วงที่เป็ นคนฟั งให้สํารวจตนเองว่า เรามีความเมตตากรุ ณามุทิตาอุเบกขาต่อผู้ พูดอย่างไร
หรื อในแง่มุมอื่น เช่น
 ได้รับรู ้เรื่ องราวของเพื่อนว่ากว่าจะมีวันนี้ ได้เขาต้องผ่านอะไรมาบ้างทําให้เข้าใจเพื่อน
ลึกซึ้ งขึ้ นยอมรับในตัว เขาได้มากขึ้ นและรู้ที่ มาของพฤติกรรม
ได้เห็นวิธีการในการอยู่กับความกดดันหรื อความทุกข์ ในแง่ มุมต่ างๆ
ได้เรี ยนรู้ และได้บทเรียนจากประสบการณ์ในชี วิตของเพื่อน
ทําให้มีกําลังใจมากขึ้ นเพราะเห็นว่าคนอื่ นทุ กข์กว่าเรา
เวลาที่ เราฟังไปเรื่ อยๆทําให้เราลืมคําถามที่คิดจะตั้ งใจถามเพราะเรื่ องราวที่เขาเล่าก็เฉลย
คําถามในใจเราเอง
ใจเราซึ มซับเอาเรื่ องราวของเพื่อนรู ้สึ กมีอารมณ์ ร่วมกับเหตุการณ์ในชีวิตของเพื่อน
มีประสบการณ์ ร่วมกันกับเรื่ องราวในชีวิตของเพื่อน
ทําให้เรามองเขาต่างจากเดิมและอยากที่จะรู ้จักกันมากขึ้ น เพราะเหมือนเราไม่ รู้ จักกัน
มากพอ
ได้รั บรู้ว่าชีวิตคนเรามีความแตกต่ างหลากหลาย
พฤติกรรมที่แสดงออกนั้ นแสดงออกเพียง 5-10%ส่วนที่ เหลืออี ก80-90% เป็ นสิ่งที่ซ่อน
อยู่ไม่ได้แสดงออกมาทําให้เราตีตราหรื อตีความในสิ่ งที่แสดงออกมาเท่านั้ นหากเราอยากที่จะรู้ จัก
เรี ยนรู้กันมากขึ้ นนั้ นจะต้องมีพื้นที่ ให้คนได้เปิ ดเผยสิ่ งที่อยู่เบื้ องหลังกันมากขึ้น
ข้อเสนอ