Page 102 - งานวิจัย - www.culture.go.th/research

องคความรูศิลปนแหงชาติ: นายมานพ ยาระณะ ๘๘
วิธีปฏิบัติ ทาที่ ๑ ตั้งการดซาย เทาซายอยู หนา เทาขวาอยูหลัง มือทั้ง ๒ ขาง
ตั้งการดกําหมัด
ทาที่ ๒ เทาอยูในลักษณะเดิม ตั้งมือซายดานหนา หงายมือ ใหมือขวา
อยูที่ขอศอกซายแบมือใหนิ้วแมมือชี้ลง
ทาที่ ๓ เทาอยูในลักษณะเดิม คอย ๆหมุนตัวไปทางขวา มือขวาจีบสอดมือ
สูงมือซายลดลงต่ําใหอยูที่ขอศอกขวา
ทาที่ ๔ และทาที่ ๕ คอย ๆ ยืดตัวขึ้น ใหขาทั้ง ๒ ขางไขวกัน เทาขวาอยูหนา
เทาซ ายอยูหลัง สอดจีบมือซายขึ้นสูง ใหมือขวาอยูที่ขอศอกซายแบ
มือใหนิ้วแมมือชี้ลง จากนั้นสอดจีบมือขวาขึ้นสูง ให มือซายอยูที่
ขอศอกขวาแบมือ ใหนิ้วแมมือชี้ลง
ทาที่ ๖ ยอตัวลงนั่งเทาขวาอยู บน เทาซ ายอยูลาง สอดจีบมือซายขึ้นสูง ให
มือขวาอยูที่ขอศอกซายแบมือให นิ้วแมมือชี้ลง
ทาที่ ๗ ยืดตั วลุกขึ้น เทา ๒ ขางไขวกั น เทาขวาอยูหนา เทาซายอยูหลัง
มือทั้ง ๒ ขางมาอยูดานหนาคว่ํามือ มือซายแตะหลังมือขวา
การปฏิบัติจากทาที่ ๑ ถึงทาที่ ๗ เปนการปฏิบัติตอเนื่องกันไป